2014/11/11 09:56

導(dǎo)語(yǔ)：各種病癥除了藥物治療外，還可以輔助食物治療，一些看似廉價(jià)的食物其實(shí)可以治病。

視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。

記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽

葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1~2 把葵花籽。

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抑郁癥：常吃糙米飯

糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素，緩解憂郁癥狀。

臘腸紅薯花生糙米飯

肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃

喝1~2 杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?，其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

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皮膚老化：每天吃1 個(gè)橘子或者喝170 克橙汁

它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。

注意力不集中：每天吃1個(gè)雞蛋

雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。

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渾身沒(méi)勁：每天吃1根香蕉

香蕉不僅富含鉀，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂。

快手香蕉派

黑眼圈：飯后喝1杯綠茶

綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。

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頭發(fā)干枯：每天吃菠菜

菠菜葉中含有豐富的維生素A 和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮、順滑。

肌肉損傷：每天吃1個(gè)蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1 和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。