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老人選對食物顏色治病

2013/11/9 12:56

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隨著老人的年齡是越來越大了,身體的各種機(jī)能也是比較容易出現(xiàn)各種的問題的,而高血壓和高血脂能疾病更是我們很多老人比較容易出現(xiàn)的疾病,其實對于上面的這些疾病而言,我們很多人都是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的,而且你知道嗎,其實不同顏色的食物對于不同老年疾病都是有很好的療效的。

紅色:每天喝少量紅葡萄酒,以50~100毫升為宜,可幫助控制血壓。另外,適當(dāng)補(bǔ)充豬瘦肉、牛肉等,多吃蘋果(每天1個)和西瓜(每3天吃1次,每次不多于80克),也有一定的輔助降壓作用。

黃色:多吃胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿卜素的食物,有助于減輕動脈硬化。此外,平時可多吃黃豆等豆類及其制品。

黑色:黑色食物含有大量的維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可多吃香菇,以每天不超過50克為宜,最好同雞肉、豬肉等燉在一起吃。

白色:燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外,平時多喝牛奶,能抑制膽固醇含量,有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。

綠色:指綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等,這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。

如果你想讓家里的老人身體健康的話,那么我們就應(yīng)該按照上面的這些顏色的飲食給我們的身體進(jìn)行保健的,不知道你學(xué)會了沒有。

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