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三大食物平衡內(nèi)分泌

2013/11/9 12:54

痘痘狂長、脫發(fā)掉發(fā)嚴重、免疫力下降,體重一路直飆,都是內(nèi)分泌失調(diào)惹的禍。內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物有哪些?小編向你力薦三大食物,常吃可有助平衡內(nèi)分泌。

水果篇 黃色水果

柿子

三大食物平衡內(nèi)分泌

中醫(yī)認為其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

橘子

三大食物平衡內(nèi)分泌

橘子又稱橘、橘實和蜜橘等,為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以溫州、黃巖者為佳,其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘,酸而溫,無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹,舒肝解郁等多種效用。

香蕉

三大食物平衡內(nèi)分泌

中醫(yī)認為其性味甘寒微澀,歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津之效。對上火引起的煩渴,腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質(zhì)、脂肪,胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

其他水果

三大食物平衡內(nèi)分泌

中醫(yī)認為梨味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱,清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高,蛋白質(zhì)以蘇木梨最高,膳食纖維以新疆庫爾勒最多,碳水化合物以明目梨為上,胡蘿卜素以雪花梨最高。

蘋果

三大食物平衡內(nèi)分泌

因為蘋果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

蔬菜篇

綠色食物是首選

三大食物平衡內(nèi)分泌

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

多吃粗糧更健康

三大食物平衡內(nèi)分泌

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

黃豆天生是女人的好朋友

三大食物平衡內(nèi)分泌

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。不孕不育網(wǎng)介紹:黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

零食篇

李子干,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌抗衰老

李子干比一般的新鮮水果營養(yǎng)價值還要高。富含抗氧化成分和礦物質(zhì)成分,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。

李子干吃法:可直接食用,也可以摻入到沙拉里。食用之前溫水浸泡,可讓營養(yǎng)最大程度發(fā)揮。

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