2012/2/7 14:11

心臟病已成為威脅中老年人生命的一大“殺手”，所以，采取有效的防范措施是當(dāng)務(wù)之急。其實(shí)日常生活中的小方法就能保護(hù)心臟。

飲食把關(guān)

飲綠茶：

每天飲1杯綠茶對(duì)心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和軟化血管。

吃核桃：

每天吃3個(gè)核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。

吃蘋(píng)果：

蘋(píng)果中含有大量抗氧化物，可及時(shí)清除體內(nèi)代謝“垃圾”——氧自由基。

少吃鹽：

將鹽的攝入量減少1/3，可能會(huì)讓患心臟病的危險(xiǎn)降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。