2012/2/7 14:11

以“靜”養(yǎng)動

午睡30分鐘：

每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應(yīng)采取頭高腳低位。

日照30分鐘：

陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質(zhì)，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。

運動15分鐘：

每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、打太極拳等，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。

冷靜不發(fā)火：

經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩(wěn)定。