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秋季怎樣保養(yǎng)你的肺

2012/2/7 14:11

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,不少人都容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥等癥狀。

秋季怎樣保養(yǎng)你的肺

中醫(yī)認為,這些癥狀的出現(xiàn),是由于秋季是燥氣當令的季節(jié),也就是俗稱的“秋燥”。秋燥之氣又以中秋為界,分為“溫燥”與“涼燥”,無論是溫燥還是涼燥,都會使人皮膚干燥、體液缺乏。

中醫(yī)認為,秋燥之氣最易傷肺。因為肺臟直接與大氣相通,且與皮膚和大腸有密切的關(guān)系。冷空氣到來后,最容易刺激呼吸系統(tǒng),加上抵抗力減弱,就給病原微生物以可乘之機,極易使人傷風感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎,在老人與兒童中尤其好發(fā)。

因此,歷代醫(yī)學家都認為:秋季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肺。秋季養(yǎng)肺的方法很多,主要有中藥調(diào)理、飲食調(diào)補、按摩療法等。

日常生活中的飲食調(diào)補是最基本的養(yǎng)肺之法。這里推薦幾種養(yǎng)肺果蔬:

梨肉 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可生食、榨汁、燉煮或熬膏。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等,都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,則效果更佳。

葡萄 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗 能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。

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