攝取的熱量是決定你身體基礎(chǔ)代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能“騙”身體去燃燒熱量。韓國的一種1周減肥法，跟著這些減肥食

吃色拉可以減肥嗎？時下得到的答案是”不行”，原因就在于色拉醬的熱量很高，那么把它的熱量減到最低，這樣色拉吃起來才能讓妳不

排毒一直被認為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。它排除的不光是毒素，同時也是化解相關(guān)疾病的手段。下面將介紹人體各器官的排毒

DIY水果減肥粥，美白又養(yǎng)顏。煮粥的同時利用蘋果，香蕉，藍莓等新鮮水果，搭配在一起，營養(yǎng)又健康，還能瘦身美容，實在是想要

最近的研究卻得出了相反的結(jié)論。在研究中，科研人員將飲食中的糖分與脂肪按比例進行了劃分比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，糖分與脂肪的飽腹比率

吃什么對皮膚好？很多女生為了擁有白白嫩嫩的皮膚，能做到不吃辛辣油膩的食物。如果你想皮膚狀態(tài)更進一步，在忌口的同時，你還可

一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有

土豆是一種糧菜兩用的蔬菜。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營養(yǎng)學(xué)家青睞的蔬菜明星，并被認為是世界上最偉大的的食物之一。吃

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐

一到晚上，不吃個夜宵總是感覺少了點什么，可是吃夜宵又怕發(fā)胖。怎么辦才好呢?宵夜到底吃什么才不會長胖?選擇夜宵，要選含糖成

要想獲得最佳的健身效果，除了健身教練會教給你的動作和器械動作，更多的在于除去健身2小時外的個人“自由”時間，而其中飲食占

飲食養(yǎng)生師現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表，所以很多女生都希望自己的胸部能

現(xiàn)在審美的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不僅僅有一張漂亮的臉就可以了，更多的是身材，細腰翹臀更是不可少。很多愛美女性因為自己身材不夠完美而感覺

生活中有那么一群人，看著微胖，身上軟軟的，平時怕自己再胖，也不敢吃什么，逢年過節(jié)回來就跟吹氣一樣，胖的不得了，讓人詫異這

蘋果的營養(yǎng)價值很高，不僅能夠降血壓、降低膽固醇，更是能夠清宿便，對減肥大有裨益。同時蘋果也是很常見的水果之一，通過蘋果來

苦瓜是絕好的減肥食物之一，苦瓜雖苦，但卻能夠降低膽固醇和甘油三酯，排出毒清理宿便。同時苦瓜熱量較低、含有豐富的營養(yǎng)，是減

天氣漸漸變得涼爽干燥，季節(jié)轉(zhuǎn)換，人體免疫力下降，易出現(xiàn)肺熱咳嗽，主要癥狀表現(xiàn)為干咳、痰多、唇及咽喉干燥等.秋季肺熱，那么

菌菇里含有女人的“駐顏王牌：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。尤其是換季的時候，多吃蘑菇

洋甘菊味微苦、甘香，明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。 祛痰止咳。用它制作凍酸

讓女生變漂亮的幾款小食物，富含維生素，蛋白質(zhì)，碘，鉀等營養(yǎng)元素，讓女生吃的健康又美容，從飲食上變漂亮。女生都希望關(guān)注自己