2019/7/5 16:39
第二天：
早餐：吃一個(gè)雞蛋，喝一杯不加糖的牛奶，吃一根香蕉。
午餐：吃1個(gè)煮雞蛋，吃2兩的醬牛肉，吃一小盤蔬菜沙拉。
晚餐：吃2個(gè)雞蛋，生吃一根黃瓜，吃一根玉米。
第三天：
早餐：吃水煮蛋一個(gè)，喝一杯不加糖的黑咖啡，吃一個(gè)蘋果。
午餐：吃一個(gè)雞蛋，吃2兩的雞胸肉，吃少量蔬菜。
晚餐：吃2個(gè)雞蛋，生吃一個(gè)西紅柿，吃一根地瓜。
相關(guān)閱讀：減肥飲食菜單
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2019/7/5 16:39
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早餐：吃一個(gè)雞蛋，喝一杯不加糖的牛奶，吃一根香蕉。
午餐：吃1個(gè)煮雞蛋，吃2兩的醬牛肉，吃一小盤蔬菜沙拉。
晚餐：吃2個(gè)雞蛋，生吃一根黃瓜，吃一根玉米。
第三天：
早餐：吃水煮蛋一個(gè)，喝一杯不加糖的黑咖啡，吃一個(gè)蘋果。
午餐：吃一個(gè)雞蛋，吃2兩的雞胸肉，吃少量蔬菜。
晚餐：吃2個(gè)雞蛋，生吃一個(gè)西紅柿，吃一根地瓜。
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