2018/7/10 17:22

減肥似乎永遠(yuǎn)是愛美的女性們最關(guān)注的話題，尤其是到了夏天，減肥問題更是被她們重視，但是天氣太過炎熱的情況下，運(yùn)動(dòng)量減小了，多數(shù)人還是會(huì)通過調(diào)理飲食來達(dá)到減肥目的。那么，哪些蔬菜有助于減肥？

1、黃瓜

瓜類在減肥上其實(shí)都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質(zhì)、果酸、生物活性酶等。這些物質(zhì)可以促進(jìn)代謝，預(yù)防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達(dá)到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會(huì)失去減肥功效。

2、苦瓜

夏季很多人吃苦瓜減肥。這是因?yàn)榭喙蠝p肥的效果真的非常強(qiáng)哦。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效?？喙系闹竞糠浅５?，另外苦瓜還有抑制食欲的作用。因此最適合肥胖人士減肥食用。

口水黃瓜

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