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女性臉色好,不排毒哪行?

2018/3/20 15:22

二、大量飲水及進食纖維食物

排毒即身體清除雜質(zhì)和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會于體內(nèi)不斷進行。

排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素,減少腎臟的負擔(dān),是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。不過,需要注意的是,喝進去的水十分重要,應(yīng)該經(jīng)過科學(xué)凈化的飲用水,自來水中污染和雜質(zhì)嚴重,而桶裝純凈水則往往屬于酸性,喝多了會令體質(zhì)變酸,不僅不利于排毒,還會增加體內(nèi)毒素。


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另外,毒素和宿便之所以會留在人體內(nèi),就是腸道蠕動不夠,如果多吃富含纖維質(zhì)的食物,如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

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