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早餐就吃這4種低脂食物

2017/12/27 11:33

吃早餐會不會長胖不知道,但是不吃早餐確實反而會長胖,那么你知道早餐怎么吃會減肥嗎?而且早餐在一天中是非常重要的一餐,想吃的既有營養(yǎng)又減肥,下面就給大家推薦幾種健康低脂的食物!

五谷俱全滴滴香濃

材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆?jié){機,加入清水。我的豆?jié){機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){,一天都精力充沛,還有,豆類作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康


南瓜龍須面

水果面包精于搭配

材料:3種以上水果(憑個人喜好選擇,這個季節(jié)我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕。

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