2017/11/28 11:25

不同女人瘦身選對(duì)方法才會(huì)有效果

1、全職媽媽瘦身應(yīng)該這樣做

全職媽媽在寶寶哄睡之后，就有足夠的時(shí)間瘦身了。所以說(shuō)，全職媽媽覺(jué)得自己身材太胖的話，不妨試試用下面的方法瘦身吧。

A、做家務(wù)累了靠墻休息，全職媽媽每天都要面對(duì)許多的家務(wù)，當(dāng)做家務(wù)累的話，建議讓你的背、頸、頭，三個(gè)部位緊緊地貼著墻壁，但是腳后跟不要貼著墻壁，要讓它距離墻壁半米遠(yuǎn)。之后讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行后停止。保持這樣的姿勢(shì)是十五秒鐘之后再?gòu)闹貜?fù)幾次，直到你覺(jué)得可以了就停止練習(xí)。

這個(gè)動(dòng)作能夠很好的鍛煉大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實(shí)，燃燒掉多余的脂肪，幫助女人瘦下來(lái)。

B、多爬樓梯鍛煉，只要你不是住在第一樓，女人就有機(jī)會(huì)通過(guò)爬樓梯鍛煉，達(dá)到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那么女人在一樓洗好衣物之后，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過(guò)程中就需要爬樓梯，這樣在做家務(wù)的同時(shí)鍛煉的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。

2、坐著辦公的女白領(lǐng)要這樣瘦身

A、坐著辦公的時(shí)候一定要及時(shí)收起腹部，因?yàn)槭崭沟臅r(shí)候就是讓腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消耗腹部上的脂肪，讓你的小肚子慢慢變小直至消失。所以，女人在坐著工作的時(shí)候要注意收緊腹部喲。

B、沒(méi)事起來(lái)走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上個(gè)廁所也算是運(yùn)動(dòng)了，只要運(yùn)動(dòng)了就會(huì)消耗體內(nèi)的能量，多余的脂肪就會(huì)被利用掉。

C、點(diǎn)外賣的時(shí)候要注意選擇清淡一點(diǎn)的，因?yàn)樯碳覟榱俗岋埐俗兊酶贸詴?huì)加入更多的油，經(jīng)常吃這些油膩的食物容易讓身體長(zhǎng)肉。而且有些商家為了節(jié)省成本，使用的油比較劣質(zhì)，這些劣質(zhì)油還會(huì)影響健康。

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