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盤點職業(yè)女性衰老的9個因素

2017/10/30 10:00

作為辦公室女職員來說,長時間對著電腦,對身體和皮膚非常的不好,甚至還會加速衰老,逐漸的變成亞健康的狀態(tài),這是現(xiàn)代職業(yè)女性普遍存在的問題。那么這些在辦公室養(yǎng)成的加速衰老的壞習慣,該怎么具體的補回來呢?

讓白領加速衰老的9大惡習

1、整天苦瓜臉

現(xiàn)代女性肩上的負擔一點也不比男人少,而長時間處于壓力之下,會觸發(fā)自由基釋放,加點調用和衰老,而且整個擺著苦瓜臉,思慮過多,焦慮等會影響睡眠質量與身體機能,容易出現(xiàn)脫發(fā),皮膚彈性變差,長皺紋等情況,研究也表示壓力大是導致長皺紋,衰老的主要原因。

2、各種小零食堆成山

美食在前,你的注意力會被它們吸引走,不知不覺中熱量攝入就過剩了!不如準備一些營養(yǎng)健康果汁吧,黃金桃、蘋果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯。用復合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧制作的營養(yǎng)棒也不錯,不僅不會長胖,還能補充營養(yǎng)。


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3、咖啡當水

喝工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是經(jīng)常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的攝入會讓人持續(xù)興奮狀態(tài),讓人感到十分浮躁,而且咖啡飲用過量會引起色素沉著,影響皮膚和牙齒健康,其中的氯原酸攝取過量,還容易造成脂肪堆積。

4、長時間使用電腦

久坐,不運動,長時間使用電腦是上班族的日常,而久視電腦屏幕會讓眼睛產(chǎn)生疲勞感,容易形成黑眼圈,還會讓皮膚容變油膩,沾染灰塵,毛孔變大等等。另外,久坐不運動,會影響身體的血液循環(huán),血液循環(huán)差了,身體的代謝功能變慢,自然整個機體的機能都會不如從前,衰老則會加速來臨。

5、工作時長期戴耳機

耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?,直接刺激耳神?jīng),長時間可造成聽力下降。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。此外,不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。

6、睡不夠5小時

熬夜加班也是白領經(jīng)常需要面對的問題,熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復,包括皮膚細胞,長時間睡眠不足,不僅整個人的氣色都不好,而且還會讓你人未老,顏先衰,盡量保持規(guī)律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡腳等,讓身體更快放松。

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