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快速減肥法,吃西柚瘦十斤

2017/9/5 14:40

吃著瘦相信是不少豬妹們的愿望。而這次,愿望要成真了!當(dāng)然不會是說只能吃蘋果,小編要大家吃得豐富!跟著這個西柚餐減肥食譜,兩星期就能使身體產(chǎn)生化學(xué)作用,下面跟著小編一起來看下。

食譜:

第1、8天

早:水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中:豆腐、(冷食or燙過)、蕃茄、咖啡

晚:豆腐、青瓜、紅蘿卜、西洋芹、沙律、咸梅

第2、9天

早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中餐:豆腐、西柚一顆、咖啡

晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第3、10天

早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡

中餐:菜沙律、西柚1顆、多士1片、咖啡

晚餐:羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡

第4、11天

早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡

中餐:菜沙律、西柚1顆、多士1片、咖啡

晚餐:豆腐、芝士、菠菜、咖啡

第5、12天

早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中餐:豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡

晚餐:生魚片(不可有油)、菜沙律、多士二片、咖啡

第6、13天

早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中餐:水果沙律(蘋果&香蕉)

晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第7、14天

早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡

中餐:烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、咖啡

晚餐:烤雞腿1只、西柚一顆、椰菜、西洋芹、蕃茄菜湯(菇頭不行)

注意事項(xiàng):

腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。

肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。

其余時間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會影響到效果,可吃其他水果,但適量。

不能吃任何淀粉類面粉類的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。

下面注明:第一天沒效果,第二天會瘦一公斤,第三天開始,平均約每兩天瘦半公斤,效果會很明顯。

最重要的一點(diǎn)!早餐的菜單是絕對不可或缺的!如果習(xí)慣一天只吃兩餐!請把早餐挪到午餐吃!

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