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富含膠原蛋白的10種食物,讓你擁有水嫩肌膚!

2017/8/31 21:38

膠原蛋白(Collagen)是一種生物性高分子物質(zhì),在動(dòng)物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色,是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì),占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。膠原蛋白能防止皮膚老化、去皺紋,所以,女性補(bǔ)充膠原蛋白是一種延衰的必須。那么,哪些食物富含膠原蛋白呢?

富含膠原蛋白的食物

1、豬蹄

作為美容圣品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平,味甘咸,營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),保持皮膚柔軟、細(xì)膩,改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低,小編建議水煮后瀝去油脂再食用,熱量要低一些哦。

2、牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇,能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,具有強(qiáng)筋壯骨之功效,對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節(jié)食,不妨吃一些牛蹄筋,有補(bǔ)鈣的效果哦。


涼拌豬蹄

擴(kuò)展閱讀:豬蹄的食用大全

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