2017/7/12 14:02

夏天防曬困擾著每一個愛美的女性，即使你外出時撐起高級遮陽傘、戴上墨鏡、甚至戴著遮過手臂的長手套，并在外出前仔細涂抹高SPF值，PA++的防曬霜，還是難保皮膚不被強烈的紫外線傷害。此時，你可以通過食物來防曬！

食物之所以能防曬，是因為陽光中的紫外線會刺激肌膚產(chǎn)生大量氧化的自由基，而自由基會破壞皮膚的細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙以及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。因此，防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物。今天，小編就給大家介紹一些能防曬的食物！

1、維生素C含量高的蔬果(草莓，奇異果，檸檬，番石榴，鮮大棗)

高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成，幫助消除肌膚曬斑，雀斑。想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，就必須充分攝取VC，另外VC是水溶性維生素，隨尿液會排出體外，因此每天都必須保證攝入。同時防止肌膚老化的VE，增強肌膚抵抗力的VA，都需要天然食物的補充。

草莓拿破侖

擴展閱讀：草莓的食用大全