2017/4/19 17:26

春天到了，所有脫下冬衣的女性朋友們基本上都有同樣的煩惱，那就是身上的肥肉都藏不住啦，那么該怎么減肥好呢？氣溫回升人們開(kāi)心之余也開(kāi)始默默的擔(dān)心自己的贅肉再也遮不住了，那么有什么方法能在夏天來(lái)臨之前瘦下來(lái)呢？其實(shí)春季減肥最重要的就是健康，今天我們一起來(lái)了解下，吃什么可以瘦身。

1、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量非常的高，是很多女性朋友都喜歡的美容水果，不僅如此，獼猴桃的熱量很低，屬于低卡水果，常吃獼猴桃不僅可以補(bǔ)充維生素C，獼猴桃含有的膳食纖維還可以加速腸胃消化吸收，是減肥必備佳品。

2、綠茶

中國(guó)人喜歡喝茶，那么你知道其實(shí)喝茶也是可以減肥的嗎？茶本來(lái)就是一種可以有助消化的飲品，也可以說(shuō)只要是茶葉就有點(diǎn)減肥作用，只是不同的茶葉減肥作用強(qiáng)弱不同而已，減肥效果最突出的有烏龍茶、普洱茶和綠茶等等，綠茶中含有兒茶素，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，加快新陳代謝從而加快減肥的速度，還含有咖啡因還可能讓體內(nèi)的脂肪充分燃燒。不僅如此，常喝綠茶還可以有效防輻射，對(duì)于經(jīng)常要坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，是一種不錯(cuò)的飲品。

3、魔芋

魔芋具有很強(qiáng)的吸水性，熱量低脂肪含量也低，在吃了后只有很少的熱量可以被身體吸收，常吃魔芋還能減少饑餓感，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很好的一種食物，有些人覺(jué)得魔芋的口感不好，不喜歡吃，下面小編給大家分享兩種魔芋食譜，一起來(lái)看下：

1）魔芋涼粉

新鮮的魔芋500g清洗干凈去皮，加入一些清水搗鼓成漿，然后倒入紗布中過(guò)濾，把過(guò)濾出來(lái)的魔芋水放入鍋中煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬2小時(shí)候倒入盆中冷卻，冷卻后就可以吃啦。

2）魔芋拌芹菜

材料：魔芋200g，芹菜100g，蔥、姜、鹽、味精、花椒油各適量。

做法：將魔芋清洗干凈然后煮熟后切成細(xì)絲，芹菜去掉葉子取莖清洗干凈然后切成絲，放入沸水中掉一下?lián)瞥隽罌?，最后將魔芋絲和西芹絲一起放入盤(pán)中，加入準(zhǔn)備好的調(diào)料攪拌均勻即可。

4、番茄

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)很豐富，熱量還很低，吃番茄會(huì)產(chǎn)生飽腹感，番茄李曼的食物纖維可以很容易的將脂肪吸收并且排出體外，因此常吃番茄可以有效的預(yù)防肥胖，利用番茄減肥的時(shí)候，可以在飯前吃一顆，由于番茄里面的食物纖維不會(huì)被人體消化吸收，因此，在減少飲食中攝入的熱量的同時(shí)，還可以阻止身體從食物中攝入更多的脂肪，番茄減肥不僅對(duì)女性有用，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)減肥效果也同樣顯著，常吃番茄可以有效的預(yù)防腹部長(zhǎng)贅肉。