2017/4/5 17:30

研究表明，女性朋友們常吃這六種食物，可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預(yù)防衰老，讓您在享受著美食的同時(shí)，也令身體健康長壽。

1、魚

女性朋友們一周至少要吃一次魚，魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)元素，女性經(jīng)常吃魚，可以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，使心臟病的發(fā)生機(jī)率降低許多。因此，女性朋友們應(yīng)該要經(jīng)常吃魚。

琥珀核桃

2、核桃

核桃是非常好的健腦食品，同時(shí)，核桃還是潤膚美膚的好食材。研究表明，一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于九斤牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，核桃中的蛋白質(zhì)對人體身體健康十分重要，也非常有益于人的大腦發(fā)育。工作壓力過大，或者是常常健忘的女性朋友們不妨多吃一些核桃來補(bǔ)補(bǔ)身體。另外，每天多吃幾個(gè)核桃，還會(huì)令肌膚細(xì)嫩光滑許多哦！

3、香菇

香菇中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但香菇的熱量極低，常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身，保持身材。而香菇還可以幫助女性朋友們防止便秘、降低膽固醇、促進(jìn)人體的新陳代謝，好處非常多哦，常吃有益身體健康！