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教你如何吃面條健康又瘦身

2017/4/5 17:31

很多MM為了減肥都不敢吃,但只要學(xué)會正確的吃法,吃面條也可以輕松瘦身哦!吃面條真能瘦身嗎?這是很多喜歡吃面條但是又想減肥的人常問的問題。下面教你怎么吃面條既健康又瘦身,趕緊看看吧。

面條什么時候吃最好?

1.中午吃

面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一,它不僅可以提供給人體足夠的熱量,這樣可以保證人體天天的機體運轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強,100克的面條煮熟以后可以增重300克,也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應(yīng)該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品,而晚上吃面條很不輕易消化,中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感,又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

2.熱乎乎地吃

我們都知道面條的吃法有很多種,有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過,為了幸免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加輕易被消化和吸取,以免在胃里停留太長的。

吃面條會胖嗎?

吃面條會胖嗎?這是很多熱控減肥MM關(guān)心的話題。每100克面條中,含有:蛋白質(zhì)6克、贅肉1克、碳水化合物35克,總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高贅肉的食用品來說,面條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應(yīng)該遵循適量的原則,對自己天天食進的熱量都要“瑣屑較量”哦。

有筋道才能幫助熱控減肥

想要吃面條不長胖的話,那就選擇比較筋道的面條來吃,我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說,越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多,因此,熱控減肥期間的你要維持身材的話,最好多選擇那些比較筋道的面條,以防攝進過多的碳水化合物。

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