2017/4/5 15:02

腰腹有贅肉羞于見(jiàn)人怎么辦？專家表示，除了少吃多動(dòng)，研究顯示，若能在慢跑、騎腳踏車等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前，補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達(dá)到瘦身目標(biāo)。

臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授劉珍芳表示，運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)分泌正腎上腺素，并透過(guò)一連串酵素反應(yīng)誘發(fā)脂解運(yùn)作，將脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)所需能量。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體也會(huì)分泌一種名為COMT的酵素，以分解正腎上腺素，干擾其分解脂肪細(xì)胞的效果。

但近年許多研究都發(fā)現(xiàn)，綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是COMT的“大敵”。所以，若能在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進(jìn)而維持正腎上腺素誘發(fā)脂解，分解脂肪細(xì)胞的效果最佳。