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睡前幾個(gè)動作甩掉大肚腩

2017/3/23 17:11

身上老戴一個(gè)“游泳圈”會不會令你變得不自信了呢?肚子大應(yīng)該如何減掉呢?今天小編就和大家說說睡前哪些動作可以甩掉大肚腩?

睡前哪些動作可以甩掉大肚腩

1、身體平躺,雙腿彎曲呈90度角,雙手抱膝,手臂伸直,腳繃緊,頸部保持緊張狀態(tài)。

2、將雙臂和雙腿分別向外伸展,并盡量伸直,雙腿并攏,雙臂呈八字狀伸展,臀部保持緊張狀態(tài),保持30秒。

3、收回你的右腿,和上身保持90度角,同時(shí)用雙手抱腿,腳繃緊,左腿伸直,頸部,肩部保持緊張狀態(tài)。

4、盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直,雙手握住腳踝,腳繃緊,左腿平放伸直,臀部,頸部保持緊張狀態(tài)。

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