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想要美白 這些食物要少吃

2017/3/10 11:18

要美白,大部分的人都知道要多吃含有豐富維他命C的食物,像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等。但是有沒有什么東西不能吃呢?實際上的確是有些東西不能吃太多,我整理出下面幾點,請想美白的美人們注意,以免越吃越黑哦!

1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養(yǎng)素,不要吃過量,否則黑色素的制造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。 

2.紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素,吃太多會導致皮膚發(fā)黃

β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃,所以紅蘿卜和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿卜配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭了。

3.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手

這些食材含有光敏感的物質(zhì),如果沒有清洗干凈殘留在手上,照射到陽光時會導致皮膚發(fā)紅過敏,還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁,結(jié)果弄得滿手黑黑的病人,就是因為擠了檸檬,事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上只要白天有防曬就沒有關(guān)系,而且檸檬也含豐富的維他命C啊,不吃太可惜了,是吧?

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