2017/2/28 15:29

7. 酸奶：

它是一種健康的奶制品，希臘酸奶還有令你驚訝的蛋白質(zhì)含量。

8. 堅(jiān)果：

作為維生素B的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，它們可以給你想要的健康肌膚。

9. 水：

H2O應(yīng)該是你最好的朋友。它會(huì)讓你擁有美麗的肌膚，改善你的體循環(huán)，并且讓你的器官和肌肉功能達(dá)到它們的頂峰。

10. 魚(yú)類(lèi)：

一周至少兩次。鮭魚(yú)是最好的選擇，因?yàn)樗缓琌mega-3。

麻辣口水魚(yú)