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學會五招調(diào)理內(nèi)分泌,拒絕再做黃臉婆

2017/2/10 17:01

很多女性都會遇到這樣的問題:原本光滑白皙的皮膚,卻突然長出黃褐斑;原本苗條的身材,卻總是在不經(jīng)意間發(fā)胖;原本烏黑亮澤的頭發(fā),卻往往掉落很多……其實,這些都是體內(nèi)的生理機能調(diào)控者——內(nèi)分泌在作怪。

為什么會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)呢?

現(xiàn)代醫(yī)學認為,人的腺體是依靠大腦的刺激來產(chǎn)生激素的,并且由血液“運送”到全身,進而維持人體的生長、發(fā)育以及其他生理功能的正常運行。

女性內(nèi)分泌失調(diào)主要是由于年齡增長,過度減肥導致缺乏營養(yǎng),不良情緒或壓力,甚至是生活環(huán)境質(zhì)量差等造成的。內(nèi)分泌失調(diào)會影響人體正常新陳代謝,致使人體或心智產(chǎn)生嚴重的障礙,不得不重視起來。

女性調(diào)理內(nèi)分泌的五個方法

1 保證充足的睡眠

睡眠不足容易導致人體的新陳代謝失調(diào)。作息不正?;蛘呓?jīng)常熬夜的人,不僅會老得比較快,還會嚴重損害身體健康。

據(jù)了解,每天睡眠4小時或者不足4小時的人,都會在體內(nèi)碳水化合物的處理上出現(xiàn)問題,新陳代謝收到嚴重的影響,進而導致內(nèi)分泌失調(diào)。因此,調(diào)理內(nèi)分泌首先要保證充足的睡眠。

建議可以在睡前泡個熱水澡或喝杯牛奶,也可以在睡前的2-3個小時的之內(nèi)進行輕度鍛煉,這樣都能提高睡眠質(zhì)量,有助睡眠。

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