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常吃甜杏仁可美容減肥

2016/12/17 16:51

甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維,還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì),容易被人體吸收,夏季食用,不但可以美容養(yǎng)顏,還有減肥功效。

甜杏仁性味甘、辛,多用于食用,還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。甜杏仁是一種健康食品,常吃甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素。

尤其需要指出的是甜杏仁中所含的不飽和脂肪,對(duì)心十分有益。研究發(fā)現(xiàn),每天吃50~100克杏仁,體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對(duì)保持體重有益。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達(dá)到控制體重的效果??茖W(xué)研究還表明,甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤(rùn)光澤,具有美容的功效。

甜杏仁真是日常健康小能手,不僅可以直接食用,還可以放入一些菜肴中。今日,編輯給大家推薦幾款杏仁美食,夏季食用可以強(qiáng)身健體,還可以去熱消暑!

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