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美白又補(bǔ)水 這幾類(lèi)水果換季時(shí)可多吃

2016/12/8 17:59

常由于換季、缺水的原因,皮膚就很容易干燥。這時(shí)候人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生,而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。那么,換季吃什么對(duì)皮膚好,皮膚干燥吃什么好呢?我們一起來(lái)看看……

一、蘋(píng)果

它可算是最普遍,最典型的一種對(duì)皮膚好的水果了,它里邊含有的維生素B/C以及胡蘿卜素,鎂元素等都非常的豐富,所以經(jīng)常吃蘋(píng)果的人臉色比較的紅潤(rùn)有光澤,而且蘋(píng)果對(duì)于臉上容易出現(xiàn)的黃褐斑有著很好的消除的作用。

二、火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛(ài),另外,火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。

三、鮮棗

它里邊含有非常豐富的維生素C,干的紅棗對(duì)于補(bǔ)血有著非常好的作用,然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑,所以使用新鮮的棗,可以保持皮膚的彈性,對(duì)于黑色素的抑制也有著很好的效果。

四、草莓

草莓富含維生素C,總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

五、梨

梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,梨有個(gè)很響亮的名頭--天然礦泉水。多汁、少渣,但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀,所以,補(bǔ)充水分是最重要的,梨就是最佳的補(bǔ)水水果。

六、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

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