欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

四種飲食巧搭配 讓你減肥不挨餓

2016/11/15 14:02

我們很多人在過完節(jié)日之后都是會進(jìn)行減肥的,因?yàn)槲覀兛偸窃诠?jié)日的時(shí)候吃的特別的多的,但是說到減肥我們很多人就是會想到節(jié)食的,但是除了節(jié)食之外我們沒有其他的方法來減肥呢?下面我們就給大家說說哪些飲食搭配讓我們減肥效果更好吧。

1、鮮檸檬+水

檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝,不僅能充分吸收其中的營養(yǎng),還能起到一定的減肥作用。
營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,檸檬具有很高的藥用價(jià)值。對女性來說,它首先是一種非常有效的減肥食物。

餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水,非常有助于消化。泡水外,還可以學(xué)英國人,在喝紅茶時(shí)加入兩三片檸檬,能使茶的味道更加芳香。

2、百合+雞蛋

這種低糖低脂的食物不僅美味,也一點(diǎn)不缺少人體所需的營養(yǎng),所以在減肥搭配上來講可謂絕配。

中醫(yī)認(rèn)為,兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補(bǔ)虛損,而蛋黃則能除煩熱、補(bǔ)陰血,二者加糖調(diào)理,效果更佳。

3、麥片+草莓

盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因?yàn)槿梭w對植物性鐵的吸收率非常有限。

不過,將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用,就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇,和麥片一起吃既美味又健康。

4、全麥面包+花生醬

全麥類食品,尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E,這種物質(zhì)可以緩解劇烈運(yùn)動后的肌肉疼痛,還能對心臟起到一定的保護(hù)作用。

由于維生素E“只溶于油”,因此,將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用,可以幫助身體吸收更多的維生素E。

最受歡迎的家常菜

更多
欧美αv一区二区三区| 白虎亚洲福利精品一区| 97在线观看免费公开| 91麻豆精品一二三区在线| 人妖一区二区三区在线观看| 中文字幕人妻熟女人妻| 一级黄片一区二区三区| 亚洲av色福免费网站| 我的极品小姨在线观看| 桃色av一区二区三区| 欧亚日韩精品一区二区在线| 国产裸体无遮挡免费精品| 91久久精品中文字幕| 四虎免费在线高清观看| 中国女人内射91熟女| 久久96国产精品久久秘臀| 九九热精品视频美谷朱里| 少妇高潮一区二区三区在线| 青草草草草草在线观看| 国产三级自拍视频在线观看| 全黄性性激高免费放视频| 素人人妻一区二区三区| 国产夫妻自拍一级黄片| 欧美影院波波在线影院| 久久综合久中文字幕青草| 农村人妻一区二区三区视频| 播放欧美日韩特黄大片| 欧美日韩国产精品高清| 神马影院在线观看午夜| 日韩欧美国产麻豆91在线精品| 日本韩国精品视频在线| 高清欧美精品一区二区三区| 亚洲日本精品国产第一区| 日韩不卡的一区免费视频| 97在线观看视频视频| 国产熟女系列一区二区三区 | 麻豆专区一区二区三区| 黄片色呦呦视频免费看| 人人妻人人澡人人爽的视频| 国产av一区二区三区高潮蜜| av天堂男人站在线观看|