2016/11/10 16:43

紅棗

補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血，亦可增強(qiáng)心肌收縮，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)肌力，增強(qiáng)體重，抑制血小板聚集，降低血清膽固固醇，降血壓，抗過(guò)敏，煮著吃最好。

桑葚

氣血雙補(bǔ)，偏寒性，有促進(jìn)機(jī)體造血功能，調(diào)節(jié)免疫功能，激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，升高外周白細(xì)胞，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間等作用，可做成桑葚膏或吃干桑葚。

酸奶

酸奶比牛奶更適合亞洲熱，同時(shí)燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發(fā)酵后會(huì)增加，酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，并且含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)從而治療便秘，減輕體重。