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七大食物加速代謝 有助于減肥

2016/11/7 16:44

如今人們的生活越來越好,餐桌上的食物也越來越豐富,經(jīng)??梢姼鞣N山珍海味,大魚大肉,似乎瓜果蔬菜總容易被人們忽視,其實這些才是健康又降脂的營養(yǎng)食物,尤其是對于想要減肥的人來說,這些食物可以幫助你排除體內(nèi)的油脂,加速新陳代謝,幫助你輕松瘦身。

山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。

蘋果:國外有項研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因,大多因人而異,但在中醫(yī)認為,肥胖是由肝水疏泄失勻,脾胃受制,水濕不運,痰脂停所致,故此應從食療開始,調(diào)理好體內(nèi)機能。

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