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想減肥 多吃蔬菜

2016/10/20 16:09

吃蔬菜也可以減肥,而且既健康又安全,具有減肥效果的蔬菜有黃瓜、冬瓜、辣椒等。

吃什么蔬菜能減肥

黃瓜:黃瓜中含有丙醇二酸,具有抑制體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪的作用。喜歡淀粉類食品的朋友,不妨經(jīng)常在飲食的過程中搭配上黃瓜。

韭菜:韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素,可以幫助排出腸道中過多的油脂和養(yǎng)分。腸胃敏感的人需少食。

冬瓜:冬瓜本身的營養(yǎng)成分非常少,幾乎不含有能量。具有降血脂,排毒,排出體內(nèi)過剩脂肪的作用。這種蔬菜性質(zhì)溫和,可謂百利無害的減肥佳品。

辣椒:辣椒減肥是依靠其中含有的豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝,而且具有溶解脂肪的作用,還可以抑制脂肪在體內(nèi)的合成。食用辣椒是肥胖者健康減肥的好方法。

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