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七種脂肪燃燒的好幫手

2016/10/14 16:11

黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸,這種酵素攝入后能幫助體內(nèi)脂肪的分解,抑制脂肪產(chǎn)生,而其中的纖維素能促進(jìn)人體排出廢物,達(dá)到減肥強體的目的。同時,黃瓜口感脆嫩的,通過慢慢咀嚼,能刺激飽腹中樞,控制食欲。

卷心菜

卷心菜營養(yǎng)豐富,既可生吃也可熟食,味道鮮美,功能甚多。做沙拉的時候,大家都喜歡放些卷心菜,既可以點綴菜肴,又可以幫助你減少卡路里的攝入,增強飽腹感。

香菇

香菇中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循環(huán),提高新陳代謝,促進(jìn)膽固醇分解。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯,起到祛脂降壓的效果。

杏鮑菇

杏鮑菇以菌肉肥厚、質(zhì)地脆嫩、味道鮮美而聞名,它的口感極佳,帶有淡淡的杏仁香。杏鮑菇富含膳食纖維,經(jīng)常食用,可以有效清除血清膽固醇、降低血脂,防治動脈硬化等心血管疾病。杏鮑菇所含熱量低,其豐富的膳食纖維對于增強腸胃蠕動也有很好的促進(jìn)作用,能幫助便秘患者潤腸通便,排除體內(nèi)毒素,進(jìn)而改善膚色暗沉的狀況,可謂排毒養(yǎng)顏食物。

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