2016/10/14 14:52

如果小編做個調(diào)查，大概很多姑娘的人生理想都是：躺著就能瘦吧？不過說真的，每天下班回家后，真的就只想放空自己窩在沙發(fā)里睡到昏天黑地，誰還有精力出去跑步？沒關(guān)系，救星來了！小編在這里安利你們一套在家躺著就能瘦的四個動作！

躺著就能瘦：　

第一式 拉伸肌肉瘦身操
仰面躺在床上，雙手放于身體兩側(cè)，兩腿并起來，然后雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩分鐘后腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。