2016/9/29 15:37

減肥是個(gè)讓人痛苦的活計(jì)，既要節(jié)食又要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉?？芍^是艱苦與汗水的混合。今天，特別推出中醫(yī)減肥藥膳系列，為大家推薦古代宮廷美女們的減肥藥膳。幫助您輕松減掉多余的肉。

眾所周知，鯉魚(yú)是比較常見(jiàn)的淡水魚(yú)，其口感絕佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，鯉魚(yú)含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，因此，多吃魚(yú)可以健康長(zhǎng)壽。其實(shí)早在唐代，在孫思邈的《千金要方》中，即有鯉魚(yú)湯治療水腫的記載，中醫(yī)認(rèn)為，鯉魚(yú)有煮食，治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便的作用。

一：鯉魚(yú)湯

 
鯉魚(yú)湯

出自：《飲膳正要》

材料：

蓽芨5克，鮮鯉魚(yú)100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。

制作：

將鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。 把蓽芨、鯉魚(yú)、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開(kāi)，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚(yú)喝湯。

注意事項(xiàng)

適當(dāng)多加清水，讓湯保持滾沸，成菜湯如奶，味道鮮美。

二：鯉魚(yú)冬瓜湯

材料：

鯉魚(yú)、冬瓜、食鹽、蔥、姜、料酒

制作：

鯉魚(yú)去鱗、鰓、腸肚后，洗凈擦干，下油鍋煎至金黃，加四碗水及姜酒，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉至奶白色，冬瓜去皮，切小塊，等魚(yú)湯變成奶白色后放入鍋內(nèi)，中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮。蔥、姜、放入湯中，加少許鹽調(diào)味即可。