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備孕推薦食譜

2016/9/14 12:06

備孕食譜

備孕食譜要合理安排,為懷孕打好營養(yǎng)基礎(chǔ)。夫妻雙方在備孕時要積極調(diào)理身體,使身體達(dá)到最適合懷孕的狀態(tài),對于促進(jìn)生育的日常的果、谷、肉、菜都需要,但必須攝食全面,不宜偏食,氣血調(diào)和,神沖精沛,始易受孕。女性備孕可以多吃鵪鶉、紅糖、黑豆、當(dāng)歸、阿膠等滋補(bǔ)身體,驅(qū)寒暖宮。


1、溫補(bǔ)鵪鶉湯

食材:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。

做法:鵪鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

用法:喝湯食肉,佐餐食。

功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

鵪鶉蓮藕湯的做法

鵪鶉蓮藕湯的做法

2、黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、糯米60克。

做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。

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