2016/9/14 10:01

美容養(yǎng)生粥，有的時(shí)候她們會(huì)花很大的費(fèi)用去購(gòu)買昂貴的美容護(hù)膚產(chǎn)品，但實(shí)際上這些外用的護(hù)膚品，都只能治標(biāo)不治本。

美容養(yǎng)生粥

如果可以通過長(zhǎng)期的飲食調(diào)養(yǎng)，那么一定可以擁有從內(nèi)而外的好氣色。從飲食養(yǎng)生的角度來看，最適合女性美容養(yǎng)生的，應(yīng)該要屬粥類食品了，不僅溫補(bǔ)，也可以調(diào)理氣色，達(dá)到美容的功效。下面，就來教女性朋友制作兩款美容養(yǎng)生粥。

桂圓蓮子粥

原料：圓糯米60克

藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克

輔料：冰糖適量

做法：

1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

Tips：服用注意事項(xiàng)/有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火服用周數(shù)或天數(shù)/隔天食用，連續(xù)二周，宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘，補(bǔ)血益心、安神;蓮子性平、味甘、補(bǔ)脾益腎;紅棗性平、味甘，可補(bǔ)益脾胃;糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。

養(yǎng)心安神蘋果粥

原料：白米 1杯蘋果 1個(gè)葡萄干 2大匙水 10杯

輔料：蜂蜜 4大匙

做法：

1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。