2016/9/12 17:22

補(bǔ)血補(bǔ)氣是養(yǎng)生飲食的一個(gè)重點(diǎn)，在天氣寒冷的冬季，氣血不暢，體內(nèi)循環(huán)不好，容易導(dǎo)致人體機(jī)能下降，不利于抵抗外界病邪。小編搜羅了4款可補(bǔ)血補(bǔ)氣又讓人回味無窮的飲食食譜，希望大家在冬季能夠補(bǔ)出好氣色！

五香花生米

煮花生米

菜系及功效：脾調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 關(guān)節(jié)炎食譜 工藝：煮

煮花生米的制作材料：

主料：花生仁（生）150克

輔料：栗子（鮮）50克,牛蹄筋100克,

調(diào)料：鹽5克

黑米粥

黑米粥

菜系及功效：精品主食 氣血雙補(bǔ)食譜 工藝：煮

黑米粥的制作材料：

主料：黑米30克,粳米70克

輔料：棗（干）20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色：

柔膩可口。