2016/9/7 17:19

隨著天氣的變熱，越來越多的人都加入了減肥大軍，對(duì)于想要通過飲食來減肥的朋友來說，，在選擇食物時(shí)需遵循低熱量的原則，這樣才能更有效的減肥。那么低熱量減肥食品有哪些呢?下面就為大家介紹三種常見的低熱量減肥食品，既好吃又減肥。

蘋果

蘋果是一種熱量很低的水果，一般來說，一只蘋果的熱量只有70卡，所以吃蘋果不容易導(dǎo)致肥胖。如果我們想要減肥的話，不妨用蘋果來替代零食，或者在飯前先吃一個(gè)蘋果，這樣可以減少熱量的攝入，從而有助于減肥。此外，蘋果富含纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有幫助。

番茄

番茄是一種常見的減肥食品，熱量非常低，每100克的番茄，它的熱量只有16大卡。番茄含有豐富的食物纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少對(duì)食物的攝入。而且番茄中的食物纖維能吸收腸道內(nèi)的脂肪，從而減少脂肪在體內(nèi)的淤積，對(duì)減肥有幫助。

黃瓜

黃瓜一種含水量極高的食物，所以吃了也不會(huì)長胖。黃瓜中含有生物活性酶和纖維素，能提高身體的代謝功能，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，能有效預(yù)防便秘。黃瓜具有利尿的功效，能改善水腫的癥狀，對(duì)水腫引起的虛胖具有明顯的減肥效果。

低熱量減肥食品有哪些?像上面介紹的蘋果、番茄、黃瓜，都是常見的低熱量減肥食品，如果能經(jīng)常食用的話，減肥效果非常好。除了這些低熱量減肥食品以外，像燕麥、木瓜、檸檬、冬瓜、紅豆等食品也都具有較好的減肥效果。想要減肥的朋友不妨吃吃看。