2016/9/8 09:32

夏季的時(shí)候強(qiáng)烈的紫外線會(huì)給我們的皮膚帶來(lái)很大的威脅，所以夏季的時(shí)候女性朋友更加需要注意護(hù)膚，而生活中有一些水果對(duì)女性朋友的皮膚是非常有好處的，那么夏季護(hù)膚女性朋友應(yīng)該吃什么水果呢?下面我們就一起了解一下吧!

1、桃子
桃子當(dāng)中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏天的時(shí)候吃一些桃子對(duì)皮膚非常有幫助，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤(rùn)，減少臉部蠟黃，美白滋潤(rùn)。

2、檸檬
檸檬當(dāng)中含有的維生素比較多，抗氧化能力比較強(qiáng)，對(duì)我們的皮膚很有幫助，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

3、桑椹
夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┥］乜梢匝a(bǔ)血益氣，讓我們的氣色更好，對(duì)我們的皮膚也非常的有好處哦，桑椹嫩時(shí)色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙?，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血功效，血虛體弱者適宜食用。

4、葡萄
葡萄的抗氧化能力非常強(qiáng)，夏天的時(shí)候吃一些葡萄可以延緩衰老，讓皮膚更加滋潤(rùn)，它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。