2016/9/8 09:35

辦公室零食之飲料篇：
1. 咖啡。注意最好是黑咖啡，超市有那種可以直接沖的黑咖啡粉，不加糖不加奶。加糖加奶的咖啡和速溶咖啡簡直就是減肥的敵人!咖啡中所含有的咖啡堿，可以達(dá)到很好的減肥效果。咖啡還可以提神醒腦，這個(gè)就不用多說了，不過咖啡不易多喝和空腹喝，容易傷胃哦。
2.無糖綠茶。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。維他命B1、C和咖啡因則能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗、強(qiáng)化健康減肥的效果。
3.牛奶。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。牛奶還有很強(qiáng)的飽腹感，喝了之后就不用擔(dān)心發(fā)胖啦。
辦公室零食之解饞篇：
1. 堅(jiān)果類。核桃、花生、杏仁等食物能益智補(bǔ)腦，堅(jiān)果類食品的熱量通常都比較高，但是因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)和營養(yǎng)素，能增加飽腹感，因此它們也都是很好的減肥零食。減肥期間適量的吃堅(jiān)果(每天30克左右)，可以幫助養(yǎng)生、美顏和減肥。

2. 大棗。妹子們的福音，多吃棗可以補(bǔ)血緩解痛經(jīng)，對身體好還低脂肪。建議買一大包，自己用小密封袋拆來裝好，一小袋一般十顆，每天一小袋。

3. 黑巧克力。黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它會變成葡萄糖流入血液中，并在身體內(nèi)釋放出能量，不妨在感到饑餓的時(shí)候吃一塊巧克力，要比餅干和蛋糕更健康，因?yàn)楹诳Х染哂袦p肥效果。