2016/9/8 09:37

胸前平如“飛機(jī)場(chǎng)”，被人喊多了，多少也會(huì)尷尬吧?想要養(yǎng)成性感美胸，到底怎么讓乳房快速變大?小編告訴你。
胸前波濤洶涌是每一個(gè)姑娘都想擁有的完美身材，無(wú)奈胸部太小，幾乎和抹胸裝、V領(lǐng)這一類的衣服絕緣。怎么讓乳房快速變大?胸小的妹子的福利來(lái)啦!

一些日常的小習(xí)慣對(duì)胸部的養(yǎng)成也是很重要的!

1. 挺胸收腹。

挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。

2. 不要老是擠乳溝。

長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

3. 不要節(jié)食。

過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，無(wú)法提供給乳房足夠的營(yíng)養(yǎng)，胸部還會(huì)出現(xiàn)“縮水”的現(xiàn)象。
怎么讓乳房快速變大？

1. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。
效果：這個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更加豐滿挺實(shí)。

2. 飲食豐胸

要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級(jí)，一舉兩得。
想要成為大胸妹子，一定要選擇正確的方法，合理豐胸。