2016/9/8 10:18

想瘦又想吃，更想吃出滿滿幸福感的小吃貨們，一定要試一試卷心菜減肥法哦~卷心菜營(yíng)養(yǎng)夠還能飽肚子，關(guān)鍵是吃法多樣又美味，難怪卷心菜減肥法能夠風(fēng)靡韓國(guó)OL減肥界！

卷心菜是美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選出的“世界三大長(zhǎng)壽食物”之一。卷心菜不只含有基本營(yíng)養(yǎng)素的維生素A、維生素B、維生素C，更含有平時(shí)飲食中難以攝取到的維生素U、維生素K。此外，卷心菜含有大量食物纖維，會(huì)令人產(chǎn)生飽足感。

卷心菜減肥法可以分為兩種，一種是飯前吃卷心菜，另一種則是一天三餐所有的飲食(湯、沙拉、果汁)都以卷心菜為主。以卷心菜當(dāng)做一天三餐的方式雖然比較適合短期減肥，但最健康的方法還是在飯前10 分鐘吃一些卷心菜，藉此消除空腹感，防止暴食。即使會(huì)需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，但還是卷心菜減肥法的身體反應(yīng)機(jī)制

卷心菜對(duì)抗乳癌、肺癌、胃癌和大腸癌效果顯著，而醫(yī)學(xué)界也正對(duì)卷心菜所含的I3C 因子深入研究當(dāng)中。卷心菜均衡地具備低卡路里、豐富纖維質(zhì)、提供飽足感等優(yōu)點(diǎn)，堪稱是專業(yè)減肥食物。其所含的鈣質(zhì)有助于小孩的成長(zhǎng)，還可以預(yù)防更年期女性經(jīng)常發(fā)生的骨質(zhì)疏松癥。此外，卷心菜還含有豐富的維生素C，可以讓皮膚更加年輕，預(yù)防成人病和老化。

建議采取不會(huì)傷害到健康，也不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)的減肥方法。