2016/9/8 09:56

減重關(guān)鍵：需要碳水化合物助一臂之力

日本美女營(yíng)養(yǎng)師伊達(dá)友美在其新書《吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！》中表示，有效的「瘦身飲食法」，要能「一邊吃愛(ài)吃的東西、一邊瘦」，其中糖 類畢竟是人體必需6大營(yíng)養(yǎng)素之首，是制造能量的主要來(lái)源，也是確保體溫、維持正常代謝、促進(jìn)燃燒脂肪不可或缺的關(guān)鍵角色；想要減重，需要碳水化合物助一臂 之力，因?yàn)槿狈μ穷悤?huì)讓體脂肪變得不易燃燒，反而更加容易變胖。

此外，想要「吃出燃脂力」，就要「多吃」很多可以讓身體變瘦的營(yíng)養(yǎng)素，才是瘦身的捷徑。曾接受過(guò)伊達(dá)友美「飲食指導(dǎo)」的學(xué)員，迄今已超過(guò)5000人，當(dāng)中因?yàn)椤赋蕴嗝姘帧沟娜?，真是不可勝?shù)，但是因「吃太多的飯而胖」的人，卻只有2人。

米飯是非常有利的瘦身食物

答案很簡(jiǎn)單，因?yàn)椤该住故且环N非常容易消化、又能維持身體溫度的食物?！负苋菀紫⒛芫S持體溫」的特點(diǎn)，對(duì)于身體「燃燒脂肪」的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，正是一 種非常重要的特質(zhì)，因?yàn)槟苡行实漠a(chǎn)生熱量、幫助制造「容易燃燒脂肪的身體」。因此，「米飯」可說(shuō)是非常有利的「瘦身食物」，更是「吃出燃脂力」的利器！
建議想減重的人，不要攝取過(guò)多的面粉。只要能夠做到「少吃面粉精制食品」這一件事，就能有效控制體重，讓自己很快瘦下來(lái)。