2016/9/8 11:40

夏季的夜市，吃宵夜的攤位總是人滿為患。放眼望去，不外乎啤酒、可樂、果汁、炸雞、熱狗、烤肉……小編仔細(xì)一想，這些都是熱量超級(jí)高的食物啊，多吃幾次，腰圍一不小心就胖上一圈。這些高熱量食物美女們一定要避開！

炸雞
炸雞中含有大量油脂、蛋白質(zhì)，熱量也高，一般100克的炸雞熱量可達(dá)到218卡路里。同時(shí)，油在高溫作用下會(huì)產(chǎn)生化學(xué)結(jié)構(gòu)的改變，對(duì)人的健康有不利影響。高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現(xiàn)代病”與之有很大關(guān)系。

啤酒
啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何營養(yǎng)素，一小罐啤酒的熱量可達(dá)147卡路里。除了讓人發(fā)胖，對(duì)健康沒有任何幫助。對(duì)于啤酒，39飲食編輯始終認(rèn)為淺嘗輒止，千萬不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣。宵夜吃烤肉喝啤酒，看起來似乎很享受，但由于啤酒的利尿作用，往往讓你頻繁起夜，睡眠不佳，還會(huì)讓你越來越胖，相信“啤酒肚”大家都聽過。

熱狗

100克熱狗中含有熱量307卡路里、脂肪25克、蛋白質(zhì)13克。大部分的熱狗都是經(jīng)過燒烤或油炸，里面所含的油脂非常高，而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西對(duì)人體有一定的損害。

果汁

很多女性朋友們選擇用果汁來代替水果，認(rèn)為既好喝方便，又同樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。實(shí)際上，吃水果和喝果汁是不可同日而語的。首先，水果富含纖維素，有助于潤(rùn)腸通便；其次，水果中的糖是天然果糖，而飲料里面的高糖并不那么健康。水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，不能滿足人體對(duì)礦物質(zhì)和維生素的需求。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年后徹底變成“小胖墩”。

可樂

在夏天，可樂成為熱門飲料，很多人習(xí)慣做完運(yùn)動(dòng)以后喝上一罐。但是你知道嗎？一罐375ml的可樂中含有的熱量竟達(dá)到168卡路里。更可怕的是，喝下的可樂不但不會(huì)讓你有飽足感，還會(huì)讓你吃下更多食物。因此，夏天還是少喝汽水為妙！