2016/9/8 11:14

第一個(gè)減肥期最好避免一些高熱量的食物，一旦忍不住嘴吃了很容易前功盡棄。高熱量食物有哪些呢？
每種食物都要自己的熱量，減肥期間最重要的就是控制熱量的攝入，每次吃東西前都要查卡路里是不是很麻煩？這里小編給你盤點(diǎn)下高熱量食物有哪些。

高熱量食物有哪些：
1.月餅。中秋節(jié)又到了，你準(zhǔn)備好放開肚子吃月餅了嗎？

雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當(dāng)于三碗飯。美味的月餅絕對(duì)是這個(gè)長假的頭號(hào)身材殺手。有些人喜歡
用月餅當(dāng)早餐，月餅和白粥一起喝，兩食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進(jìn)脂肪囤積；而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就著月餅吃，是胖上加胖。建議：如果你正在減肥，每次最好只吃四分之一個(gè)，以避免攝取過多的熱量和油脂。如果你不需要減肥，也別貪吃，當(dāng)心腸胃負(fù)擔(dān)不了油膩的月餅，而且多吃也會(huì)上火呢。喝月餅時(shí)喝一些綠茶可以去油消脂。

2.花生醬

喜歡早餐吃面包加花生醬的你注意了！你只需在面包上涂上一層細(xì)膩的咸味花生醬，就會(huì)輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當(dāng)于在晚上吃了一碗白米飯。

3.培根

小編也是培根忠實(shí)粉絲！可是...一片厚厚的，質(zhì)量優(yōu)良的培根含有174卡路里的熱量，這對(duì)于那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。

4.普通可樂

一杯可樂375ml，熱量168千卡?？蓸肥谴蠹易畛：鹊娘嬃?，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂；聚餐的時(shí)候要喝可樂、就連在家上網(wǎng)也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因?yàn)榭蓸防锏目Х纫蚝吞厥馀浞?，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來消耗多余的熱量。因?yàn)橐惶煲还?，就可以讓您?/p>

一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。