2016/9/8 11:17

水果篇：

1、蘋果。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇，同時(shí)蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物。

2、柚子。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

3、橙子。橙子顯然是好的選擇，它含有的高纖維素可以幫助你清腸排毒，同時(shí)也能帶來美容燃脂的效果，飽腹感也是非常強(qiáng)烈的。

減肥卻不知吃什么，小編建議可以將以上的食物進(jìn)行搭配哦，不僅能增加飽腹感，還不擔(dān)心吃胖！