2016/9/8 13:16

一頭柔順飄逸的長發(fā)是很多女性的夢想，但是各種頭發(fā)問題常常困擾著我們。頭發(fā)分叉無光澤、斷發(fā)掉發(fā)嚴重……此時，除了外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)也很重要，今天小編為大家介紹天然的食療養(yǎng)發(fā)方法。

頭發(fā)毛躁易斷，除了各種涂抹類的護發(fā)產(chǎn)品，從飲食上改善身體才是治本之法。下面來看看這些填飽肚子的食物，有哪些可以護發(fā)吧。

1. 豆類

有人曾懷疑過豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實是不容置疑的，如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)脆弱易斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周喝三杯豆類制品來保持健康。