2014/10/23 11:42

2.簡單、省時。

無論是選擇市場上有售的、馬上可以飲用的豆?jié){混合蔬菜汁，還是在家里用果汁機動手制作，做法都相當簡單。如果是選擇第一種方法的話，還比較省時。

3.營養(yǎng)、減肥效果加倍。

即使商場上有售的蔬菜汁減半，所需的營養(yǎng)都能由豆?jié){來補充。另外，蔬菜汁當中的維他命和礦物質(zhì)可以讓豆?jié){當中的營養(yǎng)素變成葡萄糖，從而增加減肥的效果。

飲用方法：

把做好的豆?jié){和蔬菜汁倒進一個杯子，混合一下。分量最好是400～500cc。

飲用時機：

如果早飯前或是早飯都不想喝的話，那么在晚餐之前一定要喝。另外，由于這種混合飲品可以幫助身體補充好所需的營養(yǎng)，所以腸胃能一整天都保持良好狀態(tài)。

而豆?jié){由于糖分指數(shù)較低，可以防止進食而讓血糖急劇上升等問題，所以最好是在餐前飲用。雖然這里說是生理期前一周飲用，但是要想在日常當中體內(nèi)營養(yǎng)平衡的話，最好是每天多飲用這種混合飲品。