2014/10/23 11:42

大部分的人在生理期的5天前，體重就不會(huì)減少，甚至有部分人反而會(huì)增加。雖然因人而異，但大致上都會(huì)增加500g～3kg。那是為了補(bǔ)充經(jīng)期隨著血液所流失的營養(yǎng)。體重增加，伴隨而來的是精神上的煩躁不安，就容易暴飲暴食而導(dǎo)致發(fā)胖。

但是，想讓大家了解的是，這段期間會(huì)讓人覺得自己發(fā)胖，主要是水分的原因。雖然脂肪容易積聚下來，但是可以通過促進(jìn)水分代謝和脂肪代謝來改善這種情況。

豆?jié){有保持女性荷爾蒙分泌平衡的作用。

當(dāng)身體處于脂肪儲存狀態(tài)時(shí)，黃體酮的作用會(huì)變?nèi)酰節(jié){則會(huì)發(fā)揮類似雌性激素的，能促進(jìn)新陳代謝的作用。特別是豆?jié){中含有的異黃酮，在促進(jìn)新陳代謝方面的作用會(huì)非?；钴S。由于豆?jié){是高蛋白質(zhì)，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)不足的情況，這時(shí)候喝豆?jié){，就能為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。

豆?jié){和蔬菜汁混合一起喝的好處：

1.美味。

選擇豆?jié){，最好是選用沒有經(jīng)過加工的，但很多人未必能接受未經(jīng)加工的豆?jié){的味道，而讓豆?jié){混合蔬菜汁一起喝，就會(huì)變得相當(dāng)美味。