2013/11/9 00:23

當(dāng)然了，說喝涼水能長(zhǎng)肉是不科學(xué)的，長(zhǎng)肉的根本原因還是貪吃，管不住嘴，恨不得頓頓吃到十二分飽才過癮。對(duì)我這種自制力差的人就必須想點(diǎn)切實(shí)可行的辦法，于是我想到了熱量極低的魔芋和瓊脂，把它們做成好吃的魔芋凍，吃多少都不會(huì)長(zhǎng)肉，餐前先吃上幾小塊墊底，在心理和生理上都有一定的飽腹感，再吃其它的飯菜就不會(huì)超量了，有個(gè)這個(gè)減肥利器，笨鳥對(duì)減肥計(jì)劃信心倍增。

1、 魔芋洗凈煮熟，切成小丁。瓊脂適量，涼水泡軟。

2、小鍋里加水，放入泡軟的瓊脂邊煮邊攪拌，直至瓊脂全部溶化，加入魔芋丁攪勻，加一點(diǎn)點(diǎn)生抽看起來(lái)會(huì)更有食欲，不加也行。

3、把混合液倒入容器中，室溫下放置幾小時(shí)就凝成了凍。

4、切成小塊，拌入生抽、醋、油辣子做成的調(diào)味汁，瓊脂爽滑，魔芋勁道，像吃涼粉的感覺。

魔芋和瓊脂的成分都是以纖維素為主，有很好的通便功效，但沒有多少營(yíng)養(yǎng)，因此不宜吃得太多，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。畢竟健康是最重要的，如果因盲目追求快速減肥而影響了健康就得不償失了。