2012/2/7 13:27

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春季瘦身纖體8大必瘦絕招

冬季長(zhǎng)膘，春季就要瘦身纖體，隨著季節(jié)的更替，你越來(lái)越胖導(dǎo)致無(wú)法掩飾自己的身材，不得不甩掉脂肪來(lái)實(shí)現(xiàn)你的瘦身大計(jì)！所以，各位想要瘦身的人們趕緊來(lái)試試8個(gè)減肥方法吧，你也可以擁有讓人噴火的身材！

一、讓你的家變成減肥圣地

在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積，但是，如果稍做一些改變，你的家也可以變成你的減肥圣地哦!

1、家里空出一間房來(lái)作為你的健身房，放一些瑜伽墊和啞鈴之類(lèi)的器材，那你運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)大大提高；

2、把冰箱里的食物替換成健康低脂的食品，這樣會(huì)讓你減少熱量的攝入；

3、把廚房的燈光換成深藍(lán)色的，這樣能降低你的食欲；

4、把餐具換成小一號(hào)的，因?yàn)槿说氖沉客ǔ８途叩拇笮∮嘘P(guān)，小的餐具能減少你的食量。

以上這些簡(jiǎn)單的改變就能幫助你成功減肥哦!

二、選擇一個(gè)適合你的減肥計(jì)劃

減肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，包括你的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃也一樣。減肥不是兩三天就能完成的事情，適合你的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃更加有利于你長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)成功減肥有很大的幫助。

三、不要孤軍奮戰(zhàn)

研究表明，如果得到朋友的支持，減肥成功的幾率就會(huì)更高。不要總是孤軍奮戰(zhàn)，缺乏支持會(huì)讓你容易喪失動(dòng)力，也造成你堅(jiān)持不下去的直接原因。把你的減肥計(jì)劃告訴你的好朋友，得到他們的鼓勵(lì)能增加你的信心哦!

四、有一個(gè)良好的開(kāi)端

快速減肥只會(huì)造成反彈的后果，緩慢而穩(wěn)定的速度對(duì)瘦身來(lái)說(shuō)是最好的。如果你一開(kāi)始就采取過(guò)度節(jié)食或者是過(guò)度運(yùn)動(dòng)的方法，那樣會(huì)讓你因?yàn)槭《鴨适判摹Ｋ?，一個(gè)良好的開(kāi)端能幫助你成功減肥，每周減少1-2磅的體重是最理想的減重速度。